Liberisk kylling i svarte bønner

Dette er en populær og enkel kyllingrett fra vestafrikanske Liberia. Liberia har en særegen kultur, da det aldri ble kolonisert og en stor del av befolkningen er frigitte slaver fra Nord-Amerika. Chicken with black beans er da også en rett med afroamerikanske røtter som smaker like mye av Karibia som av Vest-Afrika.

Utstyr

  • Primus, eller det du trenger til et bål
  • 1 bred gryte eller høy panne
  • EVT. 1 liten ekstra gryte (til ris)
  • 1 ren pose eller 1 beholder med lokk
  • 1 bolle
  • Fjøl
  • 1 kniv
  • 1 sleiv
  • EVT. sitruspresse og rasp

Ingredienser

  • 2-3 kyllingfileter
  • 1½-2 ss hvetemel
  • 2-4 ss solsikkeolje ELLER uraffinert palmeolje (se helstetter etisk fremstilte produkter) til steking
  • 2 røde spisspaprika
  • 6-10 små sjalottløk
  • 2-5 hvitløkbåter
  • ½-2 røde chili
  • 50-300 g svarte boksbønner
  • 1 appelsin (saft og skall)
  • 2 ss eddik (ELLER 125 ml rødvin)
  • 1 kyllingbuljongterning
  • Vann
  • EVT. 1 ts sukker
  • Salt

Tilbehør:

  • Ris
  • EVT. kokebananer, søtpoteter eller maniok

Fremgangsmåte
Hvis du vil forberede noe hjemme for å gjøre ting lettere ute i felt, kutt kyllingen i porsjonsbiter, press appelsinen og rasp litt av appelsinskallet. Kutt kyllingen i ganske store og tynne biter eller strimler (4-5 cm). Bland 1½-2 ss hvetemel og ½ ts salt i en ren pose eller beholder med lokk, ha i kyllingbitene og rist godt sammen. Paprikaen kuttes også i pene, store strimler. Halvparten av sjalottløkene skrelles og las forbli hele. De andre sjalottløkene og hvitløken skrelles og finhakkes. Chilien las forbli hel (blir mildere) eller kuttes i to på langs mens frøene fjernes (blir sterkere). Appelsinen presses.

Varm pannen/gryten med olje og stek kyllingbitene (med mel) og de hele sjalottløkene under bevegelse i rundt 10 minutter. Plukk ut og legg til side i skålen. I den samme pannen og oljen (spe eventuelt på litt mer) steker vi nå paprikastrimlene lett. Når disse har myknet, spe på med hakket sjalottløk, hvitløk og chili. Etter noen minutter rører vi inn en knust buljongterning og bønnene (uten lake). Hell deretter i totalt ca. 400 ml væske, noe som inkluderer appelsinsaften, vann og eddik eller rødvin. La koke på middels til høy varme uten lokk i 15-20 minutter, til sausen er god og tjukk. Husk også å sette på ris eller annet eventuelt tilbehør! Når det gjenstår 5 minutter, har vi også i kyllingbitene igjen. Smak til slutt til med salt og gjerne litt sukker.

Server varmt, helst pyntet med litt revet appelsinskall. Ved siden av serverer vi typisk ris, gjerne også med kokte kokebananer, søtpoteter eller maniok.

Bakgrunn

Liberia er et spennende, splittet land, både kulturelt og i matveien. Befolkningsflertallet er opprinnelig vestafrikansk, og de fleste matrettene er også varianter av det vi finner ellers i Vest-Afrika. Men en stor og som regel statsbærende minoritet er tidligere afroamerikanere, med røtter fra hele Afrika og slaveplantasjene sør i USA. Også disse har satt sitt preg på liberisk matkultur.

Chicken with black beans er blant de liberiske rettene med amerikansk bakgrunn, og du finner svært lignende oppskrifter nettopp sør i USA og på karibiske øyer som Cuba. Vi kan kalle det en kreolsk rett som har funnet veien tilbake til Vest-Afrika.

I dag er dette en matrett som også begynner å spres litt i nabolandene, som Côte d'Ivoire (Elfenbenskysten), der den kalles poulet bicyclette ("sykkelkylling", et navn som angivelig kommer fra sykkelbudene som leverer denne retten). Grunnen til at denne liberiske retten har økende popularitet er vel nettopp at den virker ganske europeisk, noe både den vestafrikanske middelklassen og et økende antall turister setter pris på.

Derfor kan vi også velge mellom å lage en mest mulig "europeisk" versjon av kylling i bønner slik den serveres på restauranter - eller en mest mulig vestafrikansk versjon, slik den lages av vestafrikanske husmødre. For en mer "hjemmelaget" vestafrikansk variant, bruk sterk, rød chili (som habanero), litt eddik i sausen og ikke minst uraffinert palmeolje til steking. Denne virkelig anbefalelsesverdige, smakssterke, oransjerøde oljen selges i de fleste innvandrerbutikkene. Til en turistvennlig versjon, bruk mild chili, rødvin i sausen og en nøytral olje til steking. PS: Den "hjemmelagde" vestafrikanske varianten er best!

Tekst og foto: Rainer Chr Hennig og Pablo Gracia, Verdensmat.no


Rogaland Røde Kors på tur med flyktninger

Røde Kors har et tilbud som heter Flyktningguide. Frivillige flyktningguider og flyktninger kobles sammen og møtes et par timer i uka. Slik blir flyktningen kjent med språk, kultur og lokalsamfunnet. Les mer om Flyktningguide>>

Flyktning og guide velger selv hva de ønsker å gjøre sammen, men i Rogaland har de blant annet opprettet en turgruppe dere flere guider og flyktninger kan delta sammen. Nylig la gruppen ut på tur for å nyte både natur og mat sammen.

Foto: Rogaland Røde Kors / På tur

Turen startet ved Sørmarka arena der alle deltakere skulle samles. Det var litt kaldt denne dagen, og noen var skeptiske til at de skulle gå et stykke, men vel framme ved turmålet var bål allerede gjort opp og alle kunne varme seg. De fleste deltok i matlagingen med å kutte opp ingredienser, forberede og steke. Maten ble nydelig og smakte ekstra godt etter gåturen.

Foto: Rogaland Røde Kors / Matlaging
Foto: Rogaland Røde Kors / Deltakerne lager mat

Så selv om mange var litt skeptiske til å gå tur i regnværet, og lage mat ute, var alle veldig fornøyde og spurte om vi ikke kunne ha flere slike arrangementer.

Foto: Rogaland Røde Kors / En fornøyd deltager

Oppskrift:

Foto: Rogaland Røde Kors / Kylling i curry

Kylling i curry

Til cirka 30 persjoner trenger du:

  • 5 kilo  kyllingfilet eller lårfilet i biter
  • 3 bokser kokosmelk
  • 8 rødløk, i tynne båter
  • 10 SS tomatpure
  • 10 tomater, i tynne båter
  • 10 SS hvitløk og ingefærpasta
  • 6 SS gurkemeie
  • 6 SS spisskum
  • 2 SS krydderpasta( Kanel, sort pepper, nellik, spidskommen)
  • 5 SS kylling karri eller rød chili pulver
  • 6 lime, saften (smak til)
  • Frisk koriander, hakket

Slik gjør du:

Skjær opp kylling og grønnsaker som angitt, slik at du har alt klart før du setter i gang og marinér kylling med salt (3 SS), gurkemeie(3 SS) og hvitløk og ingefærpasta. Legge til side.

Varm opp oljen til medium varme i en gryte. Tilsett krydderpasta og stek i 2-3 minutter.Ha i rødløk og la det frese 15 minutter og tilsett deretter gurkemeie, spisskum, kylling karri eller rød chili pulver og tomater. La det frese ca.10-15 minutter før du tilsetter tomatpure. La det det surre i ytterligere 5-7 minutter og tilsett kokosmelk. La sausen småkoke i 5-10 minutter. Tilsett kylling og det trekke til den er gjennomkokt. Rett før servering tilsett koriander.

Serveres med nan og/eller ris.

Arrangementet ble gjennomført av Rogaland Røde Kors Flyktningguide/turgruppe med tilskudd fra Turmat fra hele verden/Norsk Friluftsliv.


Turmat a la MiR

Multikulturelt Initiativ og Ressursnettverk (MiR) er et nettverk av og for foresatte, barn og unge uavhengig av etnisk og sosial bakgrunn. Med et multikulturelt blikk bidrar vi med informasjon, rådgivning og støtte i saker om barnehage, skole, familieliv og samfunnslivet. MiR fungerer også som talerør for enkeltgrupper i møtet med myndighetene og storsamfunnet. Mer om MiR >>

Hyttetur til Svarstad

MiR markerte starten på Friluftslivets uke 2018 >> med å arrangere hyttetur til Svarstad i Vestfold. 17 personer fra til sammen åtte forskjellige land deltok. På turen skulle de også ha opplæring av nye turledere fra MiRs nettverk. Dette er deres turhistorie (og oppskrift finner du lenger ned på siden):

Foto: MiR

"Vi hadde nydelig vær og gikk en lengre fottur i skogen på lørdagen. Vi spiste wraps med kylling, kikerter og tahini, som vi hadde foreberedt på forhånd. Tahini er laget av sesamfrø og er derfor veldig næringsrikt og mettende, og kylling og kikerter inneholder masse proteiner. Vi merket godt at vi holdt oss mette lengre enn vi ville ha gjort med en tradisjonell matpakke!

På turen fant vi sesongens siste blåbær, og masse deilig sopp! Steinsoppen tok vi med oss tilbake til hytta, og den smakte nydelig i en omelett neste morgen.

Foto: MiR / Blåbær
Foto: MiR / Sopp (IKKE steinsopp)

En del av opplæringen foregikk innendørs, siden vi var avhengige av å bruke powerpoint, og middagen ble også spist inne, siden vi ikke spiste før sent på kveld og det var et kaldt drag i lufta. Også middagen ble en spennende blanding av det tradisjonelle norske og det mer eksotiske. Med så mange nasjonaliteter sammen på tur mangler det ikke på inspirasjonen og kreativiteten! Til middag spiste vi ovnsbakt ørret med sitron og fennikel. Den ble servert på vietnamesisk vis, i ferske vårruller med urter, fiskesaus, chili og risnudler."

Foto: MiR / Qaman og Taha

Oppskrift:

Foto: MiR / Nina

Kyllingwraps med kikertsalat og tahini

Du trenger:

  • 1 stor wrap pr person
  • Ca 150 gram kylling pr person
  • Kikerter
  • Hjertesalat
  • Tahini
  • Sitron
  • Hvitløk
  • Løk
  • Paprika
  • Salt
  • Pepper
  • Olje
  • Persille

Slik gjør du:

Kylling:
Stek løk, hvitløk og paprika i olje til det er blankt.
Tilsett kylling i biter og stek til den er gjennomstekt.
Smak til med salt og pepper.
La det avkjøles.

Tahini:
Rør saften fra en presset sitron og ca 8 fedd hvitløk sammen med et glass tahini.

Kikertsalat:
Bland kikerter, sitron, litt olje og hakket persille. Smak til med salt og pepper.

Wraps:
Smør tahini på hele den ene siden av wrapen.
Legg på 2-4 hele blader hjertesalat.
Fyll wrapen med kyllingen og kikertsalaten.
Rull sammen og pakk inn i matpapir eller folie.

Foto: MiR

MiR har mottatt støtte fra Miljødirektoratet til gjennomføringen av turen, og takker Norsk Friluftsliv for tilskuddet til turmaten.


Norges Blindeforbund på tur i marka

Norges Blindeforbund i Oslo er flinke til å arrangere turer, og bruker gjerne Turmat fra hele verden som et påskudd for å ha det hyggelig sammen ute i friluft. Denne gangen utforsket de naturen ved Sognsvann. Gruppen besto av personer i alderen 8 til 92 år, fra blant annet Chile, Gambia, Iran, Italia, Marokko, Norge, Palestina, Peru, Sierra Leone, Sri Lanka og Syria. Gruppen beviste at fine naturopplevelser ikke nødvendigvis må sees, men kan føles 😉
(Se oppskriftene nederst på siden.)

Foto: Norges Blindeforbund / Aina Kaupang

Her er deres turhistorie:

Vi hadde med åtte personer som ikke har vært med på «turmat fra hele verden» tidligere. Noen av disse syns nok det var skummelt å bevege seg vekk fra veien og gå litt i områder med røtter. Dette er en normal bekymring for synshemmede, spesielt dersom det er uvant. Vi må ha med i minnet at synshemmede ofte kan ha stiv muskulatur fordi man går anspent når man orienterer seg selv på asfalt. Derfor kan det være veldig uvant å måtte myke opp bevegelsene for å kjenne på ujevnt terreng. Det er så moro at vi likevel får med mange på tur! Og i denne gjengen har de fleste også annen bakgrunn enn norsk.

Homa Bibarg fra Iran fortalte ivrig at hun hadde kjøpt primus. Erfaringen med friluftsliv har hun fått gjennom «Turmat fra hele verden» og «Klart det går», og nå har hun altså kjøpt primus for å ta med sin egen familie ut i naturen. Kjetil Karlsen ga derfor Homa et kurs i hvordan bruke primus.

Foto: Norges Blindeforbund / Aina Kaupang

Ibrahim Yahia har fysiske utfordringer i tillegg til dårlig syn. Han ankom derfor med sin minicruiser. Og siden det er viktig for denne gjengen at vi har dette arrangementet sammen, og alle skal bidra, så stablet han et tårn av bagasje slik at vi andre skulle slippe bære.

For Nadia Najib er det å komme seg ut med gjengen på tur medisin for sjela. Hun elsker turene våre og kommer gjerne tidlig for å hjelpe til. På bildet lager skjærer hun avokado til vår internasjonale rett som var japansk og norskinspirert.

Foto: Norges Blindeforbund / Aina Kaupang

Oppskrifter

På andre turer har vi ofte hatt stort fokus på bålmat, men denne gangen måtte vi forberede kaldt på grunn av brannfare.

Sjømat med avokado i wasabimajones

  • Avokado i skiver med sitronsaft (slik at det ikke blir brunt)
  • Rød løk
  • Majones med wasabipaste

Blandes sammen til en avokadoblanding.

  • Kokt egg
  • Hakket røkelaks
  • Kokt scampi
  • Lodderogn

Legges over avokadoblandingen.

Vi serverte dette med tyrkisk pidebrød som er en type loff.

Kylling kebab

  • Grillet kjøtt fra hel kylling
  • Kebabdressing (Fås kjøpt ferdig.)
  • Grønnsaker, som for eksempel tomat i skiver, løk, mais og salat.
  • Arabisk tynnbrød
  • Iransk syltet agurk
  • Chilimarinert oliven

Kyllingkjøttet gnis inn med hjemmelaget kebabkrydder med paprika, nellik, ingefær, gurkemeie, spisskummin, malt koriander, ingefærpulver, papper, kanel, hvitløkspulver. Kebabkrydder får man også kjøpt ferdig blandet. Her kan du ha alle grønnsaker du liker men vi hadde tomat i skiver, løk, mais og salat. Vi hadde dette i arabisk mykt tynnbrød.

Som tilbehør hadde vi iranske syltede agurker og chilimarinert oliven. Vi glemte kebabdressingen hjemme, men fikk tak i hamburgerdressing som erstatning. Dermed ble det en enda mer internasjonal rett, men kanskje ikke den beste.

Foto: Norges Blindeforbund / Aina Kaupang

Sprita karibisk kylling

Karibiske mattradisjoner

Dagens karibiske mat er et resultat av regionens viktige rolle i skipsfart, som har gjort øyene til en multikulturell smeltedigel. Karibiens historie er også kjent for sine mørkere kapitler, som slaveri og sjørøveri. Maten er derfor en kombinasjon av minst afrikansk, kreolsk, cajun, amerikansk, indisk, fransk, portugisisk, britisk, nederlandsk, spansk, sør-asiatisk, persisk, arabisk, kinesisk og indonesisk matkultur, der mye er endret med lokale tilberedningsmetoder og råvarer.  En av regionens viktigste råvarer er sukker, og sukkeret gjorde det mulig å lage blant annet rom. Produksjonen av rom, av typen som vi kjenner i dag, er først registrert på Barbados på 1700 tallet. Men i vraket av det svenske Vasa-skipet, som sank i 1628 og ble hevet i 1961, ble det funnet en flaske som fortsatt inneholdt rom.

Pollo borracho - Sprita full kylling

Denne retten har sitt opphav i Karibien, der den er kjent som "pollo borracho" - som er spansk for full (/fordrukken) kylling. Vi har også funnet en versjon som kan lages uten alkohol og beskriver oppskriften både med og uten. Kyllingen skal selvsagt stekes før den spises, som betyr at alkoholen i maten vil fordampe slik at man ikke spiser på seg promille.

Kyllingen må planlegges i litt god tid, da den skal marineres i noen timer eller over natten. Marinaden kan lages ferdig hjemme. Tilbehøret ellers er relativt enkelt å tilberede ute, og består av en saus, ris og fersk mango.

Utstyr for å lage ute:

  • 1 liten pose eller boks med lokk til marinering
  • Litt tørkepapir
  • Kniv og fjøl
  • 1 kjele
  • 1 stekepanne
  • Aluminiumsfolie (kan droppes)
  • Bål eller stormkjøkken

Ingredienser (4 porsjoner):

Kylling og marinade:

  • 4 kyllingfileter eller hele kyllinglår
  • 1 dl hvit rom (eller tropisk jus og evt. romessens)
  • 2 ss limesaft
  • 2 ss honning
  • 0,5 hakket chili
  • Smør og litt sukker til steking (ca 2 ss av hver)

Saus:

  • 2 dl kylling- eller hønsebuljong
  • 2 dl kokosmelk
  • 1-2 ss soyasaus
  • 0,5 dl hvit rom
  • salt og pepper

Ris (se instruksjoner på pakken):

  • 4 dl ris
  • 4 dl kokosmelk
  • 4 dl vann
  • salt

Tilbehør:

  • Mango (eller ananas, papaya, brødfrukt eller annen god karibisk/tropisk frukt)
  • Gjerne litt fersk koriander til pynt

Slik gjør du:

Bland marinaden kvelden før eller samme morgen. Bland rom (eller jus), limesaft, honning og chili i en boks eller pose, og la kyllingfiletene ligge i blandingen i minst 4 timer mens du koser deg i frisk luft.

Kok opp ris med litt salt som anvist på pakken, men erstatt halvparten av vannet med kokosmelk.

Sett stekepanna på varmen og smelt smør, ca 2 ss. Ha i tilsvarende mengde sukker, og la dette smelte og bli litt gyllent. Rør litt så det ikke brenner seg. Tørk av kyllingfiletene før steking med tørkepapir, slik at de ikke er klissete når de skal i panna. Da blir stekeskorpen best. Filetene må enten stekes helt ferdig i panna, eller stekes et par minutter på hver side før de pakkes i folie og legges såpass varmt at de steker ferdig, for eksempel i bålglørne.

Lag saus ved å koke opp buljong og rom (eller jus) i stekepanna med stekerestene etter kyllingen. Ha i kokosmelk og soyasaus og la simre i noen minutter før du smaker til med salt og pepper.

Skjær frukten i små terninger og bland den gjerne i risen rett før servering. Pynt med frisk koriander eller en limebåt hvis du har.

Kilder til avsnittet "Karibiske mattradisjoner": AkuAku.com, Wikipedia og Vasamuseet.
Oppskriften er fra eget repertoar.


Kylling på fransk

Til denne retten kan man lage baconsurret kyllingfilet med fyll, eller steke kyllingbiter og baconbiter sammen i stekepannen. Serveres med fransk landbrød og grønnsaker, som paprika og spinat.
Oppskriften gir et skikkelig turmåltid for deg som har brukt kroppen mye, for den er proppfull av energi.

Tips: Nå mens det enda er kjølig ute, kan man frakte rå kylling i tursekken på lengre tur uten ekstra kjøleelementer. For mathygienens skyld er det best å beholde kyllingen i uåpnet forpakning. Hvis temperaturen ikke overstiger 4*C er den holdbar i minst 4 dager.

Utstyr:

  • Kniv og fjøl
  • Stekepanne eller kjele
  • Aluminiumsfolie
  • Bål (kan også lages på kokeapparat)

Ingredienser (2-3 porsjoner):

  • 2 kyllingfileter
  • 2 skiver brie
  • 1 ss tørket timian / 2 kvister frisk timian
  • 1 ss flytende honning (kan droppes)
  • 4 skiver bacon
  • 1 vårløk
  • 1 stor paprika
  • 1 pose spinat
  • 1 lite fedd hvitløk
  • Sitrus, som sitron, appelsin eller jus (kan droppes)
  • fransk landbrød
  • smør eller olje til steking
  • salt og pepper

Slik gjør du:

Skjær et dypt snikk i kyllingfiletene, og stapp dem med timian, brie, noen få dråper flytende honning og litt pepper. Surr kullingfiletene sammen igjen med baconskivene og legg med "baconskjøten" ned i panna, slik at baconet holder alt på plass. Du kan også feste baconet med en tannpirker. Stekes på alle sider i stekepannen før den pakkes i folie. Grav kyllingpakken ned i glørne i 10-12 minutter, eller vend pakken i bålglørne i ca 20 minutter - til kyllingen er gjennomstekt.
(Alternativt kan du dele kylling og bacon i biter, og steke i stekepannen med timian. Varm brien på aluminiumsfolie ved bålet og skrap den varme osten over kyllingblandingen før servering.)

Husk: Vask kniven godt etter å ha skåret i rå kylling, før du bruker den til noe annet.

Hakk hvitløken. Fjern frøene fra paprikaen og del den i biter. Skjær vårløken i tynne skiver.
Fres hvitløken i stekepannen i litt smør eller olje (og baconfettrestene), på svak varme.
Ha deretter paprika og spinat i stekepannen med salt og pepper, og stek på medium svak varme til spinaten er ferdig dampet. Skvis gjerne litt sitron over, eller hell på noen cl med jus.
Strø over vårløken til slutt.

Serveres med godt brød, som man gjerne også kan varme ved bålet før servering.

 

...Og lurte du på hva kylling egentlig heter på fransk? "Poulet" 🐔


Kylling med kokosnøtt - en matrett fra Madagaskar

Denne oppskriften er hentet fra KFUK-KFUM Speiderne sin aktivitetsbank. Mange av aktivitetene til speiderne handler om å skape bedre forståelse for hvordan speideren fra andre land lever. Hensikten med denne aktiviteten er å lage god mat sammen og å lære noe om hvordan speidere på Madagaskar lever. Oppskriften gir deg en smakfull kyllingrett med kokos.

Dette trenger du til 4 personer:

  • 4 kyllingfileter
  • 2 tomater
  • 3 spiseskjeer soyaolje.
  • Ristet/pisket kokosmelk.
  • Karri (tilpasset etter smak).

Framgangsmåte:

  1. Del kyllingen i passe store biter og la kjøttet koke i 1/2 liter vann.
  2. Salt etter koking.
  3. Vent litt og ta så kjøttet opp av kraften.
  4. Bland kjøttet med stekte tomater.
  5. Hell over kokosmelk og tilsett karri etter smak
  6. La det hele koke sammen i maks 5 min.

Server med ditt favoritttilbehør.

Utstyr

  • Gryte.
  • Stekepanne.
  • Bål eller primus.

 


Sweet & sour gryte

Dette er en av rettene som vant i vårens bildekonkurranse under emneknaggen #turmatfraheleverden. Oppskriften er også tidligere publisert på Fjell-vandring.net.

Sweet & sour, eller sursøt saus, er en vanlig kinesisk saus som er velkjent for mange fra flere populære retter på kinesiskrestaurant. Denne oppskriften er veldig turvennlig med pose miks, men sursøt saus kan også enkelt lages fra bunn, og sukker og edikk som gir den karakteristiske smaken er som oftest to av hovedingrediensene.

Du trenger til 3-4 pers:

  • Toro Sweet & Sour gryte (pose)
  • Kyllingfilet 400-600g
  • Valgfrie grønnsaker for ekstra fyll i gryta. Vi hadde ananas, gulerøtter og paprika
  • Vann
  • Tortillalefser

Tips!
Kyllingfilet kan med fordel kuttes og stekes hjemme.
Kutt gjerne også opp ønskede grønnsaker og pakk dem i poser/bokser.

Så er det bare og følge fremgangsmåten på posen, fylle opp lefsene, og nyte en deilig middag ute i naturen.

Tips & Anbefalinger

  • Når jerngryta står rett oppi bålet, vil det fort koke litt mer en ønsket. Gi gryta et lite oppkok og ha klar en passende plass der du kan flytte gryten til sides, dette for og lettere kunne regulere varmen. Det går selvfølgelig også an å bruke en rist over gruva, for å få gryta litt over flammene.
  • Lyn-poser fra f.eks IKEA er perfekt til å ha ferdigkuttede grønnsaker og kjøtt i. Det tar også liten plass i sekken!
  • Hold gjerne igjen en dl med væske, så blir Sweet & Sour gryta ikke så flytende i tortillalefsen.
  • Finn et egnet sted å fyre bål og lage maten. Det kan være greit å ha litt god plass i grillgruva til å sette gryta litt til siden.

 


Poulet à l'estragon: Fransk estragonkylling på primusen

 

Estragonkylling er en gjenganger på restaurant i Frankrike, og en helt nydelig klassiker. Men det er ingen grunn til at vi ikke kan unne oss denne tradisjonsretten på tur. For så komplisert er en god poulet à l'estragon heller ikke!

Dette er en av de franskeste rettene vi kan lage. Den kombinerer nasjonalfuglen hane med nasjonalurten estragon. Og så hører det selvsagt med både hvitvin og fløte. Og alt dette får vi altså laget ganske enkelt på en primus eller et bål midt i skauen, til fjells eller i parken; uten å måtte kompromisse for mye med den franske originaloppskriften.

Skjønt "originaloppskrift" og "originaloppskrift". Dette er en fransk matrett med røtter i Middelalderen og som lages på cirka samme måte i dag som på 1700-tallet. Da er det logisk at enhver Jean-Pierre og Marie-Claire (altså Ola og Kari i Frankrike) har sin egen oppskrift og vri. Poulet à l'estragon er tross alt en av de mest populære kyllingrettene i dagens Frankrike også.

Retten spises nemlig fortsatt jevnlig i hele landet, men kanskje i sær i den nordlige halvparten av Frankrike. Det er litt som en blanding mellom husmannskost og søndagsmiddag. For selv om det ikke er all verdens jobb med en estragonkylling, regnes dette for fullgod gourmetmat.

Og det er "enkelt" som også er et stikkord når vi er ute etter god turmat. Vi kan lage estragonkylling så enkelt at gourmetstempelet begynner å viskes ut. For en hyperenkel versjon steker vi kyllingfileter i litt olje, slukker med fløte, krydrer med 2-3 ss tørket estragon, salt og pepper og koker til sausen tykner og kyllingen er klar. Dette er yttergrensen for en god og enkel estragonkylling.

Jeg synes godt vi kan ta med de par-tre finessene som gjør poulet à l'estragon til gourmetmat, selv når vi er på tur. Og det er et par sjalottløk, en miniskvett fransk sennep og en vesentlig større skvett tørr hvitvin. Sistnevnte veier litt i ryggsekken, men er vinflasken full, passer resten av den særs godt ved siden av middagsretten. Alternativt duger en liten skvett (hvit) eddik rørt ut i vann.

Oppskriften nedenfor har en del steg som anbefales, men også kan kortes ned på. Den er komponert slik at både kyllingen skal bli mør og sausen bli tykk og god. En sulten kokk koker som kjent ikke like godt, men hun eller han koker raskere. Slå i så fall sammen noen skritt (løk og kylling samtidig, fløten kortere tid etter vinen, og la kyllingen være med hele tiden). Slik sparer du tid, men resultatet lider litt under det.

Så har du tid og lyst til å lage deg et lite gourmetmåltid ute på tur, følger du oppskriften nedenfor, som også er en typisk måte å lage estragonkylling på i Frankrike.

Tips til innkjøp: Bruk gjerne frossen kylling, som kan tine underveis dersom du har en tur foran deg. Til turmatbruk er det best om kyllingen er bein- og skinnfri. Velg en tørr hvitvin, ikke søt eller halvtørr. Akkurat til estragonkylling er tørket estragon mer funksjonelt og smaksrikt enn fersk estragon, men den bør ikke ha ligget i kjøkkenskuffen i for mange år. Sjalottløk har et poeng i akkurat denne oppskriften, men vanlig løk fungerer også.

Det aller beste bilaget til denne retten er vanlig hvit ris. Men dette betyr at du må ha to gryter på gang på samme tid, som blir vrient med én primus (men fungerer greit på et bål). Enklest er hvitt brød (type baguette), som også er svært godt. Eller rett og slett foliepoteter (poteter i aluminiumsfolie), dersom du skal lage bål i alle fall.

Oppskrift

Ingredienser

4 hele kyllingfileter
2-3 ss olivenolje ELLER annet matfett
½-¾ ts salt
2-3 sjalottløk
150 ml tørr hvitvin ELLER vann + 2-3 ss eddik
400 ml hønsebuljong (1 terning)
2+1 ss tørket estragon
300 ml fløte (helst kremfløte)
1-2 ts fransk sennep
½ ts (hvit) pepper
EVT. ½ ts maizena ELLER potetmel

Bilag:
Foliepoteter, baguette, ris ELLER pasta

Utstyr
Primus, eller det du trenger til et bål
2 gryter (1 av dem helst litt stor og bred)
Lokk til den store gryten, eller aluminiumsfolie
1 fjøl
1 kniv
1 gaffel
1 spiseskje
EVT. 1 vinåpner
1 sleiv
1 tallerken eller bolle

Fremgangsmåte


Finhakk sjalottløken. Varm en buljong av buljongterning, vann og 1 ss estragon i den lille kjelen. Ta av varmen og la stå og trekke. Varm nå den større gryten med olje og ½ ts salt og stek kyllingen på middels varme i rundt 10 minutter. Snu flere ganger og unngå mest mulig at noe svir seg. Ta kyllingen ut av gryten og legg til side.. Ikke skyll pannen!


Stek sjalottløken glassaktig (3-4 minutter) i det samme fettet. Slukk med vinen (eller eddikvann) og bruk sleiven til å løse opp det som sitter fast i grytebunnen. Ha deretter i buljongen. Kok opp og ha kyllingen tilbake. Kok under lokk (eller aluminiumsfolie) i ca. 15 minutter, eller til kyllingen er ferdig. (Test: Stikk en gaffel i kjøttet. Dersom væsken som kommer ut ikke er rødlig, er kyllingen ferdig).


Plukk ut kyllingen igjen. Rør inn fløte, sennep, litt pepper og resten av estragonen (2 ss). La koke på høy varme i 15-20 minutter, til sausen er godt redusert og begynner å tykne (du kan jukse med ½ ts maizena etter 10 minutter for å spare tid).

Husk å sette på poteter, ris eller pasta, eller å forberede brød! Eventuelle foliepoteter trenger sine 20 minutter, samt et bål.

Ha i kyllingen igjen og småkok i 4-5 minutter til denne er blitt gjennomvarm. NB: Smak nå til med salt og pepper.


Server straks. Ved siden av er det ekstra godt med ris, foliepoteter, pasta (type makaroni) eller rett og slett baguette. Vår anbefaling er ris, dersom du har anledning til å koke to kjeler på én gang.

Tekst og foto: Rainer Chr Hennig og Pablo Gracia, Verdensmat.no